拉梅茲呼吸法

今天跟小d上山頂醫院做拉梅茲呼吸訓練

主要有四種呼吸法
深層呼吸
6-9次/min呼吸
50-70次/min呼吸
以及4吸1吐的訓練

我在那邊吸了很久，也吐了很久

都計不清楚到底要數幾次
他說我要吸四次，然後吐一次

有一次我小心吸了五次，結果害我重做
有一次我又不小心只吸了三次，又得重做
又有一次我吸了四次，但是不小心吐了一次，然後又咳了一下，那就是吐了1.5次
那又要重做了....

結論：拉梅茲呼吸法真難